Es gibt mehrere Aspekte Ihrer Genealogie, die Ihre Lebensdauer beeinflussen können, wie die Stärke des Immunsystems Ihrer Vorfahren und ob Sie natürlich lange Telomere haben oder nicht. Die Umgebung einer Person wird auch einen erheblichen Einfluss auf die Langlebigkeit haben, und eine große Menge an Antioxidantien zu nehmen und intensiv zu trainieren, könnte Ihr Leben enorm verlängern.

Entwicklung natürlicher Verteidigungsmaßnahmen

Menschen, deren Vorfahren konsequent einer Krankheit ausgesetzt waren, haben in der Regel eine viel geringere Chance, sich an der Krankheit zu erkranken, weil ihr Körper natürliche Abwehrkräfte gegen die Bakterien oder das Virus entwickelt hat. Trotz Ihrer genetisch bedingten Immunität können Sie Ihr Immunsystem stärken, indem Sie häufig Vitamin C zu sich nehmen, täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken, genügend Vitamin D aus Sonnenlicht erhalten und mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen.

Die Länge Ihrer Telomere

Telomere sind die Kappen, die sich an den Enden jedes DNA-Strangs befinden, und sie schützen die DNA vor Schäden und halten Ihre Zellen gesund. Im Allgemeinen gilt: Je robuster Ihre Telomere sind, desto länger wird Ihre Lebensdauer sein. Einige Gruppen von Menschen haben natürlich längere Telomere als andere; Sie können jedoch Schritte unternehmen, die erwiesenermaßen die Telomere erweitern, wie z. B. den Verzehr von Astragalus, die Verwendung von Maca-Wurzel, häufiges Training, die Verringerung Ihres Stressniveaus und die Erforschung der Natur.

Vermeidung von Oxidation

Die Zellen einiger Individuen sind natürlich in der Lage, freie Radikale effektiver zu beseitigen als andere. Darüber hinaus haben die Körper von Menschen mit bestimmten Abstammungslinien die Fähigkeit, Antioxidantien viele Male wiederzuverwenden und ihre Wirksamkeit exponentiell zu erhöhen.

Jeder kann die Oxidation reduzieren, indem er Chemikalien vermeidet und Cortisol senkt und damit Stress reduziert. Darüber hinaus sollten Sie eine breite Palette von starken Antioxidantien verwenden, und einige von ihnen gehören Astaxanthin, Alpha-Liponsäure, Vitamin C, Vitamin E und Lycopin. Melatonin ist auch ein starkes Antioxidans, und durch die Verbesserung der Qualität Ihres Schlafes, Dieses Hormon kann gleichzeitig Reduzieren Sie Ihre Stress.

Testen Ihrer DNA

Eine umfassende Untersuchung Ihrer DNA kann feststellen, ob Sie anfällig für bestimmte Krankheiten oder Bedingungen sind, indem Sie Ihre Familienlinie analysieren. Der Test kann auch in der Lage sein, die durchschnittliche Lebensdauer Ihrer Vorfahren zu offenbaren. Es gibt auch Tests zur Verfügung, wo die DNA einer Person getestet wird und ein Diät-und Fitness-Plan kann ausschließlich für Einzelpersonen auf der Grundlage des einzigartigen Stoffwechsels in ihrer DNA offenbart entwickelt werden.

Es gibt keine Garantie, dass jeder leben kann, um hundert Jahre alt zu sein. Aber ein Blick zurück in die Familiengeschichte und die Schritte zur Verbesserung Ihres Lebensstils, Ihre Gesundheit, Fitness und Gewicht-Management wird sicherlich steigern Sie Ihre Chancen auf ein Leben in Langlebigkeit.